Sport Santé

QU’EST-CE QUE LE SPORT-SANTÉ ?

• Activité physique de remise en forme.
• Objectif : proposer différentes activités ludiques qui permettent d’améliorer progressivement la santé des adhérents.
• Encadré par un éducateur diplômé d’une licence en « Activités Physiques Adaptées et Santé »
• Les séances durent 1h30 afin de ne pas négliger les phases de récupération entre les différents exercices.
• Profitez d’une séance d’essai GRATUITE.

POUR QUELS PUBLICS ?

• A destination des personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique dans des conditions agréables (10 personnes maximums).
• Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique et pour les personnes qui n’ont jamais fait d’activité physique.
• Chaque personne bénéficie d’un suivi personnel lui permettant d’aller à son rythme lors de chaque séance.

BIENFAITS DU SPORT-SANTÉ

• Améliore la santé physique et mentale.
• Améliore la qualité de vie (meilleur sommeil, maintien de l’autonomie).
• Diminue la prise de poids.
• Diminue le risque d’avoir des maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, maladies coronariennes.
• Diminue le risque de chute.

UNE SÉANCE TYPE (1h30)

• Echauffement des différentes parties du corps.
• Exercices (musculation fine, souplesse, équilibre, coordination, relaxation).
• Etirements.
• Relaxation avec des exercices de respiration.

LA BOUCLE DE LA FORME (1h)

En partenariat avec Macadam training

• Parcours d’une heure sur les bords de Marne de Saint-Maur, ouvert à tous et à tous les niveaux de pratique
• Alternance de course et renforcement musculaire en utilisant exclusivement le mobilier urbain présent sur place (bancs, escaliers, murets…)
• Chaque exercice décliné en 3 niveaux de difficulté (niveau 1 : personnes voulant reprendre une activité physique à leur rythme, niveau 2 : personnes voulant entretenir leur condition physique, niveau 3 : personnes voulant développer leur condition physique)